przez co wychodzą

[...] już 7 miesiąc. Wcześniej brałem kreatynę, teraz mam przerwę i od marca zaczynam znowu, może to kwestia odstawienia kreatyny? Z tego co wiem zatrzymuje ona wodę w mięśniach i przez to może się zmieniać waga. Nie wiem już jak zmienić dietę, miałem w planach do września dobić do 80kg i zacząć redukcję, ale zaczynam wątpić w moje możliwości wagowe. [...]

[...] formy aktywności fizycznej: w weekendy mogę całe dnie :) a w tygodniu no to .. 2-3 godziny .. co dwa dni około Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Bio-Cla przez 4 dni ^^ Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: raczej nie Stosowane wcześniej diety: Dieta kapuściana, głodówka 3 dniowa(wafle ryżowe i zielona herbata, około [...]

[...] zauważyłem że odkąd od roku chodze na dyskoteki i sie ruszam,skacze,itp to nie mam już zapadłej klaty takiej jak miałem ,do tego po napięciu rąk wychodzą żyły ale to pewnie przez ćpanie i chudnięcie,dlatego chce coś zmienić w sobie i wrócić do jakiegoś normalnego cyklu życiowego że tak powiem,co proponujecie na początek dla mnie ? mam 192 [...]

Witam! Poniżej częściowo wypełniona ankieta i najważniejsze dane Dużo ominęłam ponieważ nie mam stałego dziennika ani regularnych posiłków, to samo tyczy się treningów. Dlatego się do Was zwracam. Polecacie wykupienie diety oraz treningu np. na potreningu.pl ? Wzięcie trenera? Samego dietetyka? A może pozbieranie informacji i wystarczy ułożyć [...]

[...] vitamin shop, carbo bx,tauryna vitala,aakg vitala,żeń szeń naturell, witaminy i minerały nutrisearch oraz treca 7) stosowane wcześniej spalacze: nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: żadne (tutaj liczę początek maja) 9) ilość dni wolnych od kreatyny: początek maja będzie 60 10) informacje na temat diety: staram się jeść to co [...]

[...] ocena będzie subiektywna..ale właśnie o to w tym chodzi bo jak wiadomo każdy organizm jest inny ..jedni reagują na upał lepiej drudzy gorzej...ale napewno osoby ćwicząće przez cały rok nie mają takiego kopa w lato jak sezonowi pakerzy:D którzy cały rok leniuch**ą a a w lipcu próbują wszystko nadrobić..co na zdrowie chyba im zbytnio nie [...]

[...] albo objęcie przeciwnkika i parter... i właściwie w tym miejscu kończy się widowiskowość tej walki jeżelu można wogóle o jakiejkolwiek widowiskowości mówić, następnie przez 4 min (bo tyle trwa walka) tarzali się po ziemi, nie miałem żadnego pojęcia za co są punkty, wyglądało to bardziej jak pieszczoty niż jak walka(bez obrazy). Wiem że bjj [...]

[...] badania mam w normie poziom testa obecnie 4x podwyższony. Załączam fotki towaru i badań. Nie robiłem badań przed cyklem. /SFD/2019/7/11/4d6bfdccca944e16be964b50877877e1.jpg /SFD/2019/7/11/6ae6ed4588a34fbfabded519c65b10e2.jpg Zmieniony przez - wolnemiasto w dniu 2019-07-11 22:21:40 Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2019-07-11 22:25:13

Mam taki o to problem. Ułożyłem sobie dietę, według zaleceń liczą zapotrzebowanie na poszczególne składniki, mnożąc przez współczynniki itp itd. W planie mam 5 posiłków, jednak kiedy policzyłem ich zawartość białka, tłuszczy i węglowodanów, wyszło mi że tłuszczy i węglowodanów jest zdecydowanie za mało!! Teraz tak: 1)problem może wynikać z tego, [...]

[...] o wartości odżywcze (całość): Węglowodany: 320g Tłuszcze: 53g Białko: 25g Rodzynki - decydują o tym jak słodki będzie - dosypujcie wedle uznania ;) Ja daję sporo. Danie jest przeznaczone dla ektomorfików - do tego kawał mięcha i masa rośnie! Zdjęcie wrzucę wieczorem - dzisiaj sfotografuję :) Zmieniony przez - gm023850 w dniu 2011-08-09 19:49:44

[...] jestem pewien czy na przyklad cwiczenia na brzuch nie spalaja tluszcze przede wszystkim z tej czesci ciala? 5)aha i jeszcze na temat wody mineralnej czy picie jej w duzych ilosciach pomoaga czy przeszkadza w odchudzaniu? hmm mysle ze to glowne moje problemy bylbym wdzieczny za pomoc Pozdrawiam Zmieniony przez - benek20 w dniu 2004-08-25 12:55:32

[...] praktycznych jak i tego, że na owej dietce wychodzą mi fajne redukcje. Dopracowałem ją sobie jednymi słowy. Trening: W czasie redukcji dotychczas robiłem ten zalecany przez Martina Berkhan'a. Czyli minimalistycznie, ciężko i intensywnie. Ćwiczeni przede wszystkim wielostawowe. Obecnie nie mogę wykonywać wszystkich ćwiczeń, a szczególnie [...]

[...] teraz czasem troche żałuje, miałem niezłe wyniki, i posture.. teraz klocuch spas i rozstemp Stwierdzilem ze cos z tym trzeba zrobic.. zaczalem chodzic spowrotem na siłownie, przez tydzien wprowadzilem sobie hm, troche zmodyfikowany (przeze mnie pewnie d****nie) plan fullbodyworkout(co nie znaczy ze nie daje z siebie wszystkiego na cwiczeniach ok [...]

[...] zrobić 5 posiłków, tylko w jaki sposób rozłożyć wtedy posiłki bw/bt? 2/3 czy 3/2? Byłbym wdzięczny za konstruktywne odpowiedzi i porady :) /SFD/2017/3/29/3e6979037df24f80b33e64b147a3d138.jpg /SFD/2017/3/29/c5d45078ff8c4bab9155fc600ded62bd.jpg Zmieniony przez - Malmo w dniu 2017-03-29 00:35:47 Zmieniony przez - Malmo w dniu 2017-03-29 00:37:36

[...] do mniej wiecej takiej diety która odpowiada mi jeśli chodzi o walory smakowe, różnorodność, łatwość w przygotowaniu etc. Proszę o ocenę i ewentualne wskazówki. Pozdrawiam serdecznie /SFD/2017/12/16/6090f1b9bfa349e795b94c672ec44997.jpg Zmieniony przez - jesse88 w dniu 16/12/2017 09:54:07 Zmieniony przez - jesse88 w dniu 16/12/2017 09:56:47

[...] jasne że nikt takiego nie zatrudni. jak nałoży normalne spodnie a nie te wory zo wiszą z dupy do pół kolan, jak nałoży normalną koszulkę, zdejmie *****ną czapkę z daszkiem z głowy to będzie inaczej wyglądał, nie będzie pachniał kłopotami, będzie wyglądał normalnie, dostanie normalną pracę Zmieniony przez - Mariusz_1979 w dniu 2011-08-09 10:38:31

[...] raczej dobrą, kolana wychodzą mi trochę za linię palców, stojąc prosto potrafię dotknąć kolan głową, ale mam stosunkowo długą kość udową w stosunku do piszczeli i to chyba przez to. Druga podobna sytuacja jest z Martwym Ciągiem, robię przez 2 lata klasyka i mój max był w nim 190kg, pierwszy raz na treningu zrobiłem sumo i udało mi się zrobić [...]

[...] szpinak, brokuly, kalafior. Przygotowanie. Albo piekarnik, albo gotowane. Jak juz smaze to bez tluszczu na patelni teflonowej. 08.07.2015 mialem robione badania w pracy przez lekarzy. Tluszcz 10,7%, BMI 24, Serducho 9/10 (podobno najlepszy wynik w pracy), Cukier i cholesterol w normie. Puls ponizej 50. Tetno 115/80. O mnie Wiek 31 lat Masa [...]

[...] straciłem z 10 kg masy mięśniowej No, ale możliwości pamięci mięśniowej są niewyobrażalne. Istnieją nawet teorie, że przerwy o długości miesiąca lub 2och pomagają przezwyciężyć granice i osiągnąc pewien wyższy poziom jeśli się popadnie w stagnację. Rezultaty treningu są zastraszające. Uda rosną mi dosłownie jak na drożdzach, a do [...]

[...] regularnie śledziłem tematy z tego działu. Mam 20 lat, 171 cm wzrostu i wagę 72 kg. We wszystkich kalkulatorach SFD wartości wychodzą w normie, z czego się cieszę. Jednak przez lenistwo w lato oraz pokusy grillowe i piwne przybyło mi tłuszczu na brzuchu i klatce piersiowej, dlatego chciałbym się tego pozbyć. Od razu mówię, że nie pragnę [...]